Kognitiivinen käyttäytymisterapia (KKT, CBT)

Kognitiivinen käyttäytymisterapia on psykoterapiaviitekehys, joka hyödyntää tutkittuja käyttäytymisterapeuttisia menetelmiä, kuten käyttäytymisen aktivointia ja altistamista. Psykoterapiassa keskitytään pääasiallisesti nykytilanteessa vaikuttavien pulmia ylläpitävien tekijöiden työstämiseen oppimishistoria huomioiden. Kognitiivinen käyttäytymisterapia soveltuu masennuksen, ahdistuneisuuden, univaikeuksien ja monien muiden mielenterveyden häiriöiden hoitoon. Tavoitteena on löytää psyykkistä hyvinvointia vahvistavia ajattelu- ja käyttäytymistapoja. Psykoterapiaan kuuluu usein erilaisten menetelmien ja harjoitusten käyttöä sekä itsenäistä työskentelyä käyntien välillä.

Psykoterapian tavoitteet, kesto ja käyntimäärä sovitaan asiakaskohtaisesti. Psykoterapiaan on mahdollista saada Kelan tukea kuntoutuspsykoterapiana, jolloin tarvitset psykiatrin B-lausunnon ja Kelan myönteisen kuntoutuspäätöksen.

Varaa aika kognitiiviseen käyttäytymisterapiaan, jos olet kiinnostunut tutkimaan ja työstämään haasteellisia ajattelu- ja käyttäytymistapojasi.

Kognitiivinen käyttäytymisterapia lyhyesti

  • Tavoitteellinen työskentely käyttäytymisen muuttamiseksi
  • Haasteellisten ajatusten ja käyttäytymistapojen käsittely
  • Altistaminen vaikeille tunteille ja ajatuksille sekä niiden välttelyn vähentäminen
  • Itsenäistä työskentelyä käyntien välillä

Etäasiointi

Voit asioida etävastaanotolla useimpien asiantuntijoidemme kanssa. Asioi heti tai varaa aika.