Unihäiriöt

Uni on herkkä hyvinvoinnin, kuormituksen ja yleisen terveyden mittari. Ongelmat näillä osa-alueilla heijastuvat helposti uneen. Univalmentajan kanssa voi aloittaa selvittämällä, millaisesta univaikeudesta voisi olla kyse ja miten sitä kannattaisi hoitaa.

Unihäiriöt

Soita ja varaa aika 030 6000*

Palvelut

Unettomuus ja unihäiriöt

Uni on herkkä hyvinvoinnin, kuormituksen ja yleisen terveyden mittari. Ongelmat näillä osa-alueilla heijastuvat helposti uneen.

Jokaisella meistä on keskimäärin viikon aikana yksi huonosti nukuttu yö. Kun unettomuus vaivaa useamman viikon ajan ja useimpina öinä viikossa, kyseessä on unihäiriö. Unettomuus voi ilmetä nukahtamisvaikeuksina tai heräämisinä keskellä yötä.

Unettomuus ja unihäiriöt vaivaavat monia – joka kolmas työikäinen kokee ohimenevää ja tilapäistä univaikeutta vuoden aikana ja joka kymmenes kärsii pitkittyneestä univaikeudesta.

Unihäiriön taustalla voi olla monia erilaisia tekijöitä sekä sairauksia. Esimerkiksi perussairaudet, lääkkeet sekä elämäntilanteeseen liittyvät tekijät saattavat vaikuttaa uneen ja nukahtamiseen.

Ne, joilla unettomuus tai unihäiriöt pitkittyvät, elävät joskus vaivansa kanssa pitkäänkin. Lievät univaikeudet puolestaan helpottavat usein paljon nopeammin. Toipumiseen voi vaikuttaa merkittävästi hoidolla, esimerkiksi univalmennuksella.

Univalmennus – tavoitteena hyvä uni

Univalmennuksessa harjoitellaan konkreettisia asioita, joilla jokainen voi edistää hyvää unta ja nukahtamista sekä vaikuttaa omaan vireyteensä ja hyvinvointiinsa.

Ennen univalmennusta tehdään alkukartoitus, jossa suljetaan pois elimelliset sairaudet, kuten diabetes tai uniapnea sekä kartoitetaan oireiden kesto ja vaikeusaste. Mikäli kyseessä on muusta kuin elimellisestä syystä johtuva univaikeus, sovitaan yksilöllisestä univalmennuksesta, joka voidaan toteuttaa joko etänä tai paikan päällä vastaanotolla. Myös ryhmävalmennus on mahdollista.

Valmennus perustuu kansallisiin hoitosuosituksiin ja siinä käytetään apuna univaikeuksiin suunniteltua kognitiivista käyttäytymisterapiaa. Valmennuksen avulla voidaan vaikuttaa potilaan tapoihin, ajatteluun, tunteisiin ja asenteisiin. Lisäksi valmennuksessa käydään läpi elintapojen vaikutusta uneen ja nukkumiseen. Tapaamisten lisäksi univalmennukseen kuuluu itsenäisiä harjoituksia, jotka tehdään tapaamisten välillä.

Valmennuksen vaikuttavuutta seurataan säännöllisesti. Tapaamiset sovitaan tilanteen mukaan, yleensä yhteensä 4–5 tapaamista muutaman viikon välein.

Uniapnea voi olla unihäiriöiden taustalla

Mikäli alkukartoituksessa herää uniapneaepäily, asiaa kannattaa lähteä selvittelemään yöpolygrafia-tutkimuksella. Univalmentaja ohjaa sinut oikean asiantuntijan luokse uniapnean tutkimuksia varten.

Kuorsaus ja sen hoito

Kuorsaus on yleinen ongelma, joka voi johtua monesta syystä. Ennen mahdollisia toimenpiteitä kartoitetaan, mistä kuorsaus johtuu sekä motivoidaan ja ohjataan elämäntapamuutoksiin. Ylipainoiset hyötyvät usein laihdutuksesta ja myös nukkumisasennon muutos voi riittää. Vaikeaa kuorsausta voidaan hoitaa kuorsausleikkauksella tai radiotaajushoidolla (RFA tai RTFA).

Soita ja varaa aika 030 6000*

Etäasiointi

Voit asioida etävastaanotolla useimpien asiantuntijoidemme kanssa. Asioi heti tai varaa aika.