Urheilijan ja kuntoilijan ruokavalio

Tarkoituksenmukaisesti rytmitetyn ja tarpeisiin nähden riittävän ruokavalion avulla voidaan parantaa treenaamisen tuloksia ja suorituskykyä, tehostaa palautumista ja kehittää fyysistä kuntoa. Hyvällä ruokavaliolla pienennetään lisäksi ylikunnon, rasitusvammojen ja loukkaantumisen riskiä sekä ylläpidetään sopivaa kehonkoostumusta.

Kun tarvitset apua urheilijalle tai kuntoilijalle sopivan ruokavalion rakentamisessa, varaa aika aiheeseen perehtyneelle ravitsemusterapeutille. Monilta Terveystalon ravitsemus-terapeuteilta löytyy myös personal trainer- tai muu valmennukseen liittyvä koulutus.

Valmennuksessa luotte sinun tavoitteisiisi sopivat konkreettiset toimepiteet ja ruokavalio-ohjeet. Terveystalon Oma Terveys -palvelun ansiosta kaikki terveystietosi löytyvät samasta paikasta, jolloin ravitsemusterapeutti pystyy ruokavaliota laatiessaan huomioimaan myös yksilölliset erityistarpeesi, kuten mahdolliset sairautesi ja lääkityksesi. Yleensä valmennus pitää sisällään seurannan, jolla ravitsemusterapeutti varmistaa annettujen ohjeiden toimivuuden ja tuloksekkuuden.

Urheilijan ruokavalioon liittyvät termit ja tavoitteet esimerkiksi:

  • palautuminen
  • fyysisen kunnon kehittäminen
  • kehonkoostumuksen muokkaaminen
  • ylikunto
  • rasitusvammat
  • harjoittelua tukeva ravitsemus
  • ruokavalioiden rakentaminen
  • ravintolisät ja urheiluvalmisteet
  • urheiluravitsemus

Etäasiointi

Voit asioida etävastaanotolla useimpien asiantuntijoidemme kanssa. Asioi heti tai varaa aika.