Tietopaketit

Autamme ja neuvomme sinua kohti kokonaisvaltaista terveyttä ja hyvinvointia. Näille sivuille olemme koonneet tietopaketteja suosituimpiin aiheisiin liittyen.

Suosituimmat tietopakettimme:

Ahdistus Tietopaketti

Ahdistus

Ahdistus on yleistä ja lievä ahdistuneisuus on osa kaikkien elämää ajoittain. Ahdistus voi olla vaihtelevaa ja se saattaakin vaihdella lievästä jännityksestä paniikkikohtauksiin. Mikäli ahdistus on voimakasta ja se on pitkittynyt, voi kyseessä olla ahdistuneisuushäiriö, kuten paniikkihäiriö tai yleistynyt ahdistuneisuushäiriö. Tässä tietopaketissa kerromme mm. tarkemmin, miltä ahdistus tuntuu, mitä oireita ahdistus voi aiheuttaa sekä milloin on syytä hakea apua.

Gluteeniton ruokavalio Tietopaketti

Gluteeniton ruokavalio

Gluteeniton ruokavalio koostuu ruokatuotteista, jotka eivät sisällä gluteenia sisältäviä viljoja. Gluteeniton ruokavalio on keliakiaa sairastavalle ainoa hoitomuoto, jolla pystytään poistamaan keliakian oireet sekä korjaamaan jo aiheutuneita suoliston limakalvovaurioita. Tässä tietopaketissa kerromme lisää muun muassa gluteenittomaan ruokavalioon sopivista ruoka-aineista sekä mitä tulisi ottaa huomioon, kun noudattaa gluteenitonta ruokavaliota.

D-vitamiini Tietopaketti

D-vitamiini

D-vitamiini on elimistölle välttämätön vitamiini, jonka riittävästä saannista tulisi huolehtia erityisesti talvella. Tässä artikkelissa kerromme D-vitamiinin tehtävistä, sen saantisuosituksista ja viitearvoista. Kerromme myös D-vitamiinin lähteistä sekä mitä oireita vitamiinin puutos tai yliannostus voi aiheuttaa. Lisäksi opit, kuinka voit mitata D-vitamiinitasosi ja pitää huolta suositusten mukaisesta D-vitamiinin saannista.